Fitness

ZUMBA :
Vous aimez danser… Mais vous êtes découragé(e) par la difficulté des cours de danse … Vous avez besoin d’exercice pour être en forme et en meilleure santé mais le sport et les cours de gym vous rebutent ? Imaginez, les musiques les plus “branchées”, des chorés simples et torrides, une très grande intensité (vous brûlez beaucoup de calories)Vous allez :

  • Améliorer votre capacité cardio respiratoire.
  • Perdre du poids tout en vous amusant.
  • Perfectionner votre motricité.
  • Danser sur les toutes dernières musiques salsa, meringué, bachatta, soukous, reggaeton, afro, latino.
  • Vivre un maximum de fun et d’émotion.
  • Prendre du plaisir dans une super ambiance.
woman exercising fitness zumba dancing silhouette

Dumbell, bottle, towel and green appleAbdos fessiers, body sculpt, stretching, circuit training,  step  etc…

La variété des cours les rend accessibles à tous les âges et tous les niveaux… de 3 ans à 85 ans, du débutant amateur au sportif assidu, 45 cours collectifs sont proposés, des plus classiques aux plus innovants où convivialité, et pluralité des disciplines permettent à chacun de progresser à son rythme.

 

 

CARDIO TRAINING :

La sédentarité et une mauvaise hygiène de vie génèrent un excédent de poids et une grande fatigue,

La solution : le Cardio-training.

Accessible à tous, la pratique des vélos assis, allongés, elliptiques, steppeurs, tapis de course, wave, pro-ski et autres rameurs régule et améliore le rythme cardiaque, abaisse le taux de cholestérol, brûle des calories, stimule le métabolisme, réduit le stress.

 

 

 

Plaque oscillante/ vibrante

LA REVOLUTION DES PLAQUES OSCILLO/VIBRANTES

Développé durant la conquête de l’espace, l’entrainement par oscillo/vibration a permis aux cosmonautes, dés leur retour sur terre, de pouvoir récupérer en un temps record leur masse musculaire et leur densité osseuse perdues pendant leur séjour en apesanteur. Cette technologie qui a fait ses preuves est désormais accessible à tous.

Les vibrations et oscillations provoquent une contraction réflexe des muscles à prés de 100% de leur capacité, de façon beaucoup plus efficace que lors d’un mouvement classique. Une séance de 20 minutes à 30 minutes équivaut à 1h30 d’effort physique traditionnel.

En plus de son action sur les muscles, la technique oscillo/vibrante apporte de nombreux bienfaits :

 

 

  • Une excellente et efficace stimulation du tissu osseux ( prévention de l’ostéoporose ), de la production d’hormones essentielles au bien être du corps, de la production de collagène indispensable dans les mécanismes de reconstruction tissulaire.
  • Une meilleure circulation sanguine en augmentant la combustion de notre énergie et en favorisant l’évacuation des toxines.
  • Moins de masse graisseuse en accélérant le métabolisme de base, donc de dépense calorique, réduisant ainsi le tissu adipeux.
  • Une action ciblée sur la cellulite en décollant et en cassant les cellules graisseuses, favorisant ainsi leur élimination. Le tissu conjonctif se restructure, l’aspect de la peau change.
  • Plus de souplesse, d’élasticité du système tendino/musculaire ;  un meilleur équilibre, plus sollicitée, la coordination intra et intermusculaire s’affine ; plus de tonus, l’ensemble du corps se renforce et gagne en tonicité, la silhouette se redessine rapidement.

Les plaques oscillo/vibrantes sont de plus en plus connues d’un très large public attiré par leur nouveauté, leur facilité de mise en œuvre et les bienfaits obtenus rapidement et sans véritables efforts si ce n’est de se laisser guider par les consignes d’un coach spécialisé,  « s’entrainer devient amusant !”

 

COACHING :

Weight workoutVous avez une vie trépidante, vous ne prenez plus le temps de manger,
de vous détendre, de respirer correctement ?

Vous souhaitez vous remettre en  forme, perdre du poids, mincir, vous reprendre en main ? alors le coaching vous comblera ! Le coach vous accompagne, vous fait  progresser efficacement, rapidement, en toute sécurité, dans le cadre d’une activité adaptée à vos capacités physiques, votre rythme, vos besoins, envies, motivations, et disponibilités. Il s’adapte, prévient, guide, conseille, soutient, et construit avec son client une relation d’aide basée sur la confiance et le respect mutuel.

 

Fitness

 

BODY SCULPT :

Entrainement traditionnel de tonification générale avec bâton, haltères et stimulation cardio respiratoire.

 

 

 

 

Girl doing situps on an excercise mat

ABDOS – TAILLE – FESSIERS :

Renforcement musculaire de ces zones cibles pour
diminuer la cellulite et améliorer la silhouette.

 

 

 

 

 

Collage mit frau trainiert mit theraband

 

RUBBER BAND :

Programme de tonification généralisée avec élastiques.

 

 

 

 

 

Fitness - Training und Workout im Fitnessstudio

 

STEP :

Travail mixte cardio et musculaire sur une plate forme que l’on gravit comme une marche d’escalier, (intensité variable suivant la hauteur de la marche et la difficulté de la chorégraphie).

 

 

 

 

 

 

 

Aerobics fitness woman

 

LOW IMPACT AEROBIC :

Chorégraphie simple sans impact, sur un rythme modéré (amélioration des capacités cardio-vasculaires et de la motricité).

 

 

 

 

 

 

 

Zumba - junge Leute tanzen in Tanzstudio

 

CARDIO DANCE :

Le plus dansé des cours cardio, laissez vous porter.

 

 

 

 

 

Qu’attendez vous ! Venez vivre cette expérience unique, faîtes la partager à tous vos amis.

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