Fitness

 

 

 

LA REVOLUTION DES PLAQUES OSCILLO/VIBRANTES

Développé durant la conquête de l’espace, l’entrainement par oscillo/vibration a permis aux cosmonautes, dés leur retour sur terre, de pouvoir récupérer en un temps record leur masse musculaire et leur densité osseuse perdues pendant leur séjour en apesanteur. Cette technologie qui a fait ses preuves est désormais accessible à tous.

Les vibrations et oscillations provoquent une contraction réflexe des muscles à prés de 100% de leur capacité, de façon beaucoup plus efficace que lors d’un mouvement classique. Une séance de 20 minutes à 30 minutes équivaut à 1h30 d’effort physique traditionnel.

En plus de son action sur les muscles, la technique oscillo/vibrante apporte de nombreux bienfaits :

 

 

• Une excellente et efficace stimulation du tissu osseux ( prévention de l’ostéoporose ), de la production d’hormones essentielles au bien être du corps, de la production de collagène indispensable dans les mécanismes de reconstruction tissulaire.

• Une meilleure circulation sanguine en augmentant la combustion de notre énergie et en favorisant l’évacuation des toxines.

• Moins de masse graisseuse en accélérant le métabolisme de base, donc de dépense calorique, réduisant ainsi le tissu adipeux.

• Une action ciblée sur la cellulite en décollant et en cassant les cellules graisseuses, favorisant ainsi leur élimination. Le tissu conjonctif se restructure, l’aspect de la peau change.

• Plus de souplesse, d’élasticité du système tendino/musculaire ;  un meilleur équilibre, plus sollicitée, la coordination intra et intermusculaire s’affine ; plus de tonus, l’ensemble du corps se renforce et gagne en tonicité, la silhouette se redessine rapidement.

Les plaques oscillo/vibrantes sont de plus en plus connues d’un très large public attiré par leur nouveauté, leur facilité de mise en œuvre et les bienfaits obtenus rapidement et sans véritables efforts si ce n’est de se laisser guider par les consignes d’un coach spécialisé,  « s’entrainer devient amusant !”

 

COACHING :

Vous avez une vie trépidante, vous ne prenez plus le temps de manger,
de vous détendre, de respirer correctement ?

Vous souhaitez vous remettre en  forme, perdre du poids, mincir, vous reprendre en main ? alors le coaching vous comblera ! Le coach vous accompagne, vous fait  progresser efficacement, rapidement, en toute sécurité, dans le cadre d’une activité adaptée à vos capacités physiques, votre rythme, vos besoins, envies, motivations, et disponibilités. Il s’adapte, prévient, guide, conseille, soutient, et construit avec son client une relation d’aide basée sur la confiance et le respect mutuel.

 

 

BODY SCULPT :

Entrainement traditionnel de tonification générale avec bâton, haltères et stimulation cardio respiratoire.

 

 

 

 

ABDOS – TAILLE – FESSIERS :

Renforcement musculaire de ces zones cibles pour
diminuer la cellulite et améliorer la silhouette.

 

 

 

 

 

 

RUBBER BAND :

Programme de tonification généralisée avec élastiques.

 

 

 

 

 

 

STEP :

Travail mixte cardio et musculaire sur une plate forme que l’on gravit comme une marche d’escalier, (intensité variable suivant la hauteur de la marche et la difficulté de la chorégraphie).

 

 

 

 

 

 

 

 

LOW IMPACT AEROBIC :

Chorégraphie simple sans impact, sur un rythme modéré (amélioration des capacités cardio-vasculaires et de la motricité).

 

 

 

 

 

 

 

 

CARDIO DANCE :

Le plus dansé des cours cardio, laissez vous porter.